Prendre soin de sa peau pendant une chimiothérapie : les gestes essentiels

Prendre soin de sa peau pendant une chimiothérapie : les gestes essentiels

À l’occasion d’Octobre Rose, Umaï souhaite partager quelques conseils simples pour prendre soin de soi et de sa peau pendant les traitements.

La chimiothérapie agit sur les cellules cancéreuses, mais peut également affecter certaines cellules saines, notamment celles qui se renouvellent rapidement. La peau, les ongles et les cheveux peuvent ainsi être sensibilisés pendant les traitements.

Sécheresse, tiraillements, rougeurs, éruption acnéiformes, démangeaisons, sensibilité accrue ou encore modifications du cuir chevelu peuvent apparaître. Ces effets varient cependant beaucoup d’une personne à l’autre et selon les traitements reçus.

Dans cette période où le corps est particulièrement sollicité, prendre quelques minutes pour en prendre soin peut contribuer à préserver son confort au quotidien.

Ces conseils sont des recommandations générales et ne remplacent pas l’avis de l’équipe médicale. Pendant un traitement, chaque situation est différente : avant d’utiliser un nouveau soin, demandez conseil à votre oncologue, médecin ou pharmacien·ne.


Pourquoi la peau peut-elle changer pendant une chimiothérapie ?

Certains traitements peuvent entraîner une peau plus sèche, plus sensible ou plus réactive. Des rougeurs, des démangeaisons, des desquamations, des éruption acnéiformes ou des modifications de la pigmentation peuvent également apparaître. La peau va devenir davantage sensible au soleil.

Ces changements ne sont pas systématiques et leur intensité dépend notamment des médicaments utilisés et de la façon dont chaque organisme réagit au traitement.

L’objectif n’est donc pas de multiplier les produits, mais plutôt de simplifier sa routine et de privilégier les gestes les plus doux possibles.


1. Une peau plus sèche : privilégier douceur et hydratation

La sécheresse cutanée est l’un des changements qui surviennent pendant certains traitements. La peau peut alors tirailler, démanger ou présenter des zones de desquamation.

Quelques gestes simples peuvent aider à préserver son confort :

  • privilégier des douches tièdes plutôt que très chaudes et éviter les bains ou les douches trop longues ;

  • éviter les nettoyants agressifs ou trop décapants ;

  • ne pas frotter la peau avec une serviette, mais la sécher délicatement en la tamponnant ;

  • appliquer régulièrement un soin hydratant adapté, notamment après la douche car sur peau humide, la pénétration des soins est meilleure ;

  • privilégier, lorsque cela est recommandé par l’équipe médicale, des soins sans parfum et formulés pour les peaux sensibles.

Le bon réflexe : mieux vaut une routine simple et régulière qu'une accumulation de produits.


2. Une peau plus sensible et réactive : revenir à l’essentiel

Pendant les traitements, une peau qui était auparavant bien tolérante peut devenir plus réactive. Certains produits habituellement utilisés peuvent alors provoquer des sensations d’inconfort, de picotement ou de tiraillement.

C’est pourquoi il peut être préférable de mettre temporairement de côté les produits très parfumés, alcoolisés ou contenant des actifs potentiellement irritants, et de privilégier une routine minimaliste.

Quelques habitudes peuvent également faire la différence :

Nettoyer sans décaper.
Pas besoin de frotter pour avoir une sensation de peau propre. Un nettoyage doux suffit.

Éviter les gommages et gestes abrasifs.
Lorsque la barrière cutanée est fragilisée, les exfoliations peuvent accentuer l’inconfort.

Limiter les frottements.
Des vêtements souples et confortables peuvent être préférables lorsque certaines zones sont particulièrement sensibles.

Tester avec précaution tout nouveau produit.
Pendant les traitements, mieux vaut demander conseil à son équipe soignante avant d’introduire un nouveau soin dans sa routine.


3. Ne pas oublier la protection solaire

La plupart des traitements anticancéreux rendent la peau plus sensible aux rayons du soleil et favorisent notamment les rougeurs ou les modifications de pigmentation.

La protection solaire reste donc indispensable pendant les traitements :

  • éviter les expositions ;

  • privilégier l’ombre et les vêtements couvrants et anti UV ;

  • porter un chapeau lorsque cela est possible ;

  • utiliser une protection solaire adaptée aux recommandations de son équipe médicale.

À retenir : une peau fragilisée mérite une attention particulière face aux UV, quelle que soit sa carnation.


4. Prendre soin de son cuir chevelu

La chimiothérapie peut entraîner une chute des cheveux, mais tous les traitements ne provoquent pas nécessairement une alopécie. Les cheveux peuvent aussi devenir plus fins ou plus fragiles.

Lorsque les cheveux ou le cuir chevelu sont sensibilisés, quelques gestes peuvent contribuer à préserver leur confort :

  • laver les cheveux avec de l’eau tiède ;

  • utiliser un shampoing doux et en petite quantité ;

  • masser délicatement le cuir chevelu, sans le gratter ni le frotter ;

  • privilégier une brosse douce ou un peigne à dents larges ;

  • éviter autant que possible les appareils chauffants, les colorations, décolorations, permanentes et autres traitements agressifs ;

  • sécher les cheveux délicatement, sans les frotter, utiliser une taie d’oreiller en soie ou satin pour les préserver des frottements durant la nuit et faites des coiffures protectrices.

Le cuir chevelu peut également devenir sec, irrité ou sensible. Dans ce cas, il est important de demander conseil à son équipe soignante avant d’appliquer un soin spécifique.

Et surtout : la chute des cheveux n’est pas systématique et elle est généralement temporaire. Selon le traitement, les cheveux peuvent commencer à repousser après la fin de la chimiothérapie, parfois avec une texture ou une couleur différente. 


5. Et si la peau paraît plus terne ?

Pendant un traitement, l’apparence de la peau peut aussi changer. Sécheresse, déshydratation, modifications de pigmentation ou simplement fatigue peuvent donner au teint un aspect différent de celui auquel on est habitué·e. Certains traitements peuvent effectivement modifier la pigmentation de la peau.

Dans ce contexte, l’objectif n’est pas nécessairement de chercher à retrouver immédiatement son apparence habituelle.


Hydrater, protéger et respecter sa peau sont déjà de vrais gestes de soin.

On peut aussi choisir de conserver les petits rituels qui font du bien : prendre le temps de se nettoyer doucement, hydrater sa peau, se masser délicatement lorsque cela est confortable, prendre soin de son cuir chevelu ou simplement s’accorder quelques minutes pour soi.

Parce que prendre soin de soi pendant les traitements ne signifie pas chercher à masquer les changements du corps. Cela peut simplement être une manière de retrouver un peu de confort et de douceur dans son quotidien.



Quand faut-il demander conseil à son équipe médicale ?

Toutes les réactions cutanées ne nécessitent pas une consultation en urgence, mais tout changement inhabituel ou important mérite d’être signalé à l’équipe qui suit le traitement.

Une éruption importante, des démangeaisons intenses, des rougeurs douloureuses, des cloques, des zones qui suintent, des plaies ou une peau qui ne cicatrise pas doivent notamment faire l’objet d’un avis médical.

L’équipe soignante pourra déterminer si la réaction est liée au traitement et conseiller les soins les plus adaptés.


Prendre soin de soi, à son rythme

Pendant une chimiothérapie, le corps traverse beaucoup de changements. La peau peut être différente, les cheveux peuvent changer, les habitudes peuvent être bouleversées.

Il n’existe pas une routine universelle ni une seule manière de prendre soin de soi.

L’essentiel est d’écouter son corps, de privilégier la douceur et de ne pas hésiter à demander conseil aux professionnels qui accompagnent le traitement. Et parfois, prendre soin de soi peut simplement vouloir dire prendre quelques minutes pour soi, sans objectif particulier.


Octobre Rose avec Umaï

À travers cette sensibilisation, Umaï souhaite rappeler l’importance de prendre soin de soi, de son corps et de son bien-être pendant et après les traitements.

Parce que chaque personne vit son parcours différemment, informons-nous, écoutons-nous et entourons-nous.

Sources



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